YIN YOGA

Una pratica statica, calma, meditativa, in cui lo scopo è quello di raggiungere un livello di tensione ottimale nella postura per mantenerla in totale abbandono per un lungo periodo di tempo (da 1 minuti a 5 minuti).
Rimanere così a lungo nelle posizioni ci permette di agire sul tessuto connettivo, sulla fascia, sui tendini, sui legamenti. Le articolazioni si ammorbidiscono, si crea spazio, si rilasciano ristagni e tensioni.